如何預(yù)防性交障礙

　　如何預(yù)防性交障礙？性交障礙的出現(xiàn)給男性朋友帶來了嚴(yán)重的影響，它不僅嚴(yán)重的打擊了男性的自信心，還嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系，所以，為了避免以上的情況發(fā)生，及時的預(yù)防性交障礙很重要，那么，性交障礙的預(yù)防方法有哪些呢？下面請專家介紹性交障礙的預(yù)防方法。

　　性交障礙的預(yù)防方法：

　　一、堅持運(yùn)動。

　　良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運(yùn)動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴(yán)重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙（ed）；對女性來說，可能出現(xiàn)會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。

　　二、控制血壓。

　　男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

　　三、戒煙戒酒。

　　嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應(yīng)會明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

　　四、經(jīng)常評估兩性關(guān)系。

　　性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián)，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。

　　五、心理健康。

　　精神上的創(chuàng)傷也會造成性欲低下，這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷，都會降低人們對性愛的美好預(yù)期，甚至性欲低下，排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題，應(yīng)該及時向性治療師求助。

　　溫馨提示：綜上所述，相信您對如何預(yù)防性交障礙的介紹也有了一定的了解，希望對您能有一定的幫助，了解了性交障礙的預(yù)防，這樣才能有效的降低性交障礙的發(fā)生

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